Übung der Woche 45-2011

Ausgangsposition:
Vom Stand aus in die Hocke begeben. Bauch anspannen.

Endposition:
Von der Hocke aus nach hinten ins Brett springen.
Bauchspannung halten. Dann Sprung zurück zur Hocke und wieder aufstehen. Die Übung möglichst schnell durchführen.

3 x 15 Wiederholungen

Trainiert alle Muskeln und die Kondition.

 


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