Übung der Woche 10-2012

Ausgangsposition
Im Stand das rechte Bein ausstellen und das Gewicht auf das linke Bein verlagern. Standbein ist und bleibt gebeugt. Beide Arme anheben, den Bauch wieder anspannen.

Endposition
Das rechte Knie Richtung linke Schulter ziehen und beide Arme zum Knie. Kraftvolle Bewegung.

3 x 15 Wiederholungen pro Seite

Trainiert die Beine, Bauch, Schultern und das Gleichgewicht. Viel Spaß!


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