Übung der Woche 16-2012

Ausgangsposition
Im festen Stand die Knie leicht beugen, den Bauch anspannen und die Arme neben den Schultern ausstrecken. Ellbogen leicht beugen, Finger spreizen, der Daumen zeigt nach oben.

Endposition
Die Arme nun schwungvoll nach hinten federn, dabei die Daumen nach unten und wieder nach oben drehen. Die Körpermitte bleibt immer fest.

2 x 1 Minute federn

Trainiert die Schultern, den Nacken und die Arme. Viel Spaß!


Dieser Beitrag wurde unter Übungen abgelegt und mit , verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.