Übung der Woche 24-2012

Ausgangsposition
In der Rückenlage die Beine zur Decke strecken. Füße zum Boden ziehen und den Bauch fest anspannen. Die Hände können hinter den Kopf genommen werden oder bleiben am Boden liegen.

Endposition
Nun mit der linken Hand die rechte Fußspitze greifen. Loslassen und wechseln. Der unterer Rücken bleibt fest am Boden.

3 x 15 Wiederholungen pro Fuß

Trainiert den Bauch. Viel Spaß!

 


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