Übung der Woche 36-2012

Ausgangsposition
Auf dem Bauch liegend den Bauch fest anspannen. Arme vor dem Kopf ausstrecken.

Endposition
Mit dem Ausatmen die Arme zum Becken ziehen und den Oberkörper anheben. Einatmen zurück in die Ausgangsposition. Der Bauch bleibt immer angespannt!!!

3 x 15 Wiederholungen

Trainiert den Rücken. Viel Spaß!


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