Übung der Woche 39-2012

Ausgangsposition
Auf dem Bauch liegend, die Fußsohlen zusammendrücken, die Knie nach außen schieben und den Bauch fest anspannen. Die Hände liegen unter dem Kopf.

Endposition
Beim Ausatmen die Knie vom Boden abheben. Einatmen zurück
gehen. Der Bauch bleibt komplett angespannt.

3 x 20 Wiederholungen

Trainiert die Beine, den Po und den unteren Rücken. Viel Spaß!


Dieser Beitrag wurde unter Allgemein, Übungen abgelegt und mit , , verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.