Übung der Woche 45-2012

Ausgangsposition
Im hüftbreitem Stand die Knie leicht beugen, Bauch anspannen und den Oberkörper leicht nach vorn neigen. Der Rücken ist gerade und die Knie bleiben hinter den Zehenspitzen. Die Arme im rechten Winkel neben dem Kopf halten, Handflächen zueinander drehen.

Endposition
Die Arme beim Ausatmen mit Kraft nach oben strecken und mit Kraft beim Einatmen wieder beugen.

3 x 20 Wiederholungen

Trainiert den Rücken und die Schultern. Viel Spaß!


Dieser Beitrag wurde unter Übungen abgelegt und mit , verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.