Ausgangsposition
Im hüftbreitem Stand die Knie leicht beugen, Bauch anspannen und den Oberkörper leicht nach vorn neigen. Der Rücken ist gerade und die Knie bleiben hinter den Zehenspitzen. Die Arme im rechten Winkel neben dem Kopf halten, Handflächen zueinander drehen.
Endposition
Die Arme beim Ausatmen mit Kraft nach oben strecken und mit Kraft beim Einatmen wieder beugen.
3 x 20 Wiederholungen
Trainiert den Rücken und die Schultern. Viel Spaß!