Übung der Woche 46-2012

Ausgangsposition
Im Stand das linke Fußgelenk greifen und den rechten Arm nach oben strecken. Die Bauchmuskeln anspannen und das Standbein leicht gebeugt lassen.

Endposition
Mit dem Ausatmen das Gewicht nach vorn verlagern. Den rechten Arm strecken, Kopf zeigt zum Boden und das linke Bein hoch ziehen. Einatmen zurück in die Ausgangsposition.

3 x 15 Wiederholungen pro Bein.

Schult das Gleichgewicht und stärkt den Rücken. Viel Spaß!


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