Schlagwort-Archive: Gleichgewicht

Übung der Woche 47-2012

Ausgangsposition Das Gewicht auf das linke Bein verlagern. Knie ist leicht gebeugt. Mit der rechten Hand das rechte Bein anheben. Den linken Arm zur Seite strecken. Schultern tief ziehen. Endposition Das rechte Bein weit nach außen rotieren und dabei über … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Übungen | Verschlagwortet mit | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 46-2012

Ausgangsposition Im Stand das linke Fußgelenk greifen und den rechten Arm nach oben strecken. Die Bauchmuskeln anspannen und das Standbein leicht gebeugt lassen. Endposition Mit dem Ausatmen das Gewicht nach vorn verlagern. Den rechten Arm strecken, Kopf zeigt zum Boden … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Allgemein, Übungen | Verschlagwortet mit , | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 34-2012

Ausgangsposition Im Stand die Füße hüftbreit platzieren, die Arme in Schulterhöhe nach vorn strecken. Endposition Auf die Zehenspitzen stellen und mit dem Ausatmen nach rechts drehen, Einatmen zurück und zur anderen Seite. Den Blick weit in den Raum richten, dann … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Übungen | Verschlagwortet mit , , | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 29-2012

Ausgangs-/Endposition Im Stand unter das rechte Knie greifen und das Bein soweit es geht nach außen rotieren. Linken Arm zur Seite strecken und über die linke Hand schauen. Das Standbein bleibt leicht gebeugt. Position halten und dann wechseln. 2 x … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Übungen | Verschlagwortet mit | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 11-2012

Ausgangsposition Den Vierfüßlerstand einnehmen. Hände schulterbreit, Ellenbogen leicht gebeugt, Bauch angespannt, Knie hüftbreit. Endposition Den rechten Fuß zwischen beide Hände setzen. Das linke Bein strecken und den Oberkörper anheben. Hände über dem Kopf schließen. Das rechte Knie schwebt über der … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Übungen | Verschlagwortet mit , | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 10-2012

Ausgangsposition Im Stand das rechte Bein ausstellen und das Gewicht auf das linke Bein verlagern. Standbein ist und bleibt gebeugt. Beide Arme anheben, den Bauch wieder anspannen. Endposition Das rechte Knie Richtung linke Schulter ziehen und beide Arme zum Knie. … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Allgemein, Übungen | Verschlagwortet mit , , , | Schreib einen Kommentar

Übung der Woche 05-2012

Ausgangsposition Auf dem rechten Bein stehend das linke Knie anheben. Arme bleiben neben der Hüfte. Mit den Augen einen Punkt fixieren, um das Gleichgewicht zu halten. Endposition Den linken Fuß weit nach hinten aufsetzen und das Knie Richtung Boden beugen. … Weiterlesen


Veröffentlicht unter Allgemein, Übungen | Verschlagwortet mit , | Schreib einen Kommentar