Schlagwort-Archive: Kondition

Übung der Woche 43-2012

Ausgangsposition: Vom Stand aus in die Hocke begeben. Bauch anspannen. Endposition: Von der Hocke aus nach hinten ins Brett springen. Bauchspannung halten. Dann Sprung zurück zur Hocke und wieder aufstehen. Die Übung möglichst schnell durchführen. 3 x 15 Wiederholungen Trainiert … Weiterlesen


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Übung der Woche 25-2012

Ausgangsposition: Vom Stand aus in die Hocke begeben. Bauch anspannen. Endposition: Von der Hocke aus nach hinten ins Brett springen. Bauchspannung halten. Dann Sprung zurück zur Hocke und wieder aufstehen. Die Übung möglichst schnell durchführen. 3 x 15 Wiederholungen Trainiert … Weiterlesen


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Übung der Woche 45-2011

Ausgangsposition: Vom Stand aus in die Hocke begeben. Bauch anspannen. Endposition: Von der Hocke aus nach hinten ins Brett springen. Bauchspannung halten. Dann Sprung zurück zur Hocke und wieder aufstehen. Die Übung möglichst schnell durchführen. 3 x 15 Wiederholungen Trainiert … Weiterlesen


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